Comment faire du twerk au sol : tutoriel twerk

🍑 Comment popper et dropper au sol :
- Échauffer correctement ton corps
- Mettre des protège-genoux
- Te mettre à quatre pattes (écoute les indications dans les vidéos)
- Garde ton ventre bien engagé (pour protéger ton bas du dos)
- Creuse le bas du dos et fais tourner tes hanches vers le haut pour le *pop*
- Aide ce mouvement en rapprochant légèrement tes genoux
- Ramène ton dos en position neutre, en laissant tes hanches redescendre
- Aide ce mouvement en écartant un peu tes genoux

🍑Tu veux te sentir assez à l’aise pour danser avec tes potes en soirée ? Pour te sentir libre dans ton corps ?
Rejoins-moi sur la piste, et laisse ton corps bouger comme tu l’as toujours rêvé – avec confiance et fluidité.

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