Jak robić kardiologię na utratę tkanki tłuszczowej

Przydatne artykuły na temat kardiologii:

Muzyka:
Styles of Beyond - Nine Thou (Superstars Remix)

Transkrypcja:
Jeśli robisz kardiologię po to, by schudnąć, powinieneś skupić się tylko na ilości spalonych kalorii. Rodzaj kardiologii, którą wykonujesz, naprawdę nie ma takiego znaczenia.

W sieci toczy się ogromna dyskusja na temat tego, czy trening interwałowy wysokiej intensywności (HIIT) czy też kardiologia niskiej intensywności spala więcej tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem to zupełnie bezużyteczny spór. Nawet jeśli jeden rodzaj ćwiczeń spala więcej tłuszczu podczas treningu, ilość utraconego tłuszczu zależy prawie wyłącznie od deficytu kalorycznego. Nasze ciało jest bardzo inteligentne. Jeśli spalisz więcej tłuszczu podczas treningu, to w spoczynku będziesz spalać więcej glukozy, i odwrotnie.

Moim zdaniem prawdziwa dyskusja powinna dotyczyć tego, który rodzaj kardiologii spala więcej kalorii na minutę. W tym przypadku, oczywiście, wygrywa wyższa intensywność.

Wszelka wysokointensywna aktywność, oczywiście, spala więcej kalorii niż jej wersja o niższej intensywności. Jednak to nie czyni jej lepszą dla utraty tkanki tłuszczowej. To, co spalisz w pół godziny szalonego kardiologii, możesz spalić w ciągu godziny szybkiego spaceru.

Jeśli twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej, nie ma potrzeby wykonywania zaawansowanych form kardiologii, takich jak sprinty.

Chłopaku, widać, że nie biegam. Spójrzcie, jak strasznie wygląda moja technika. Po co w ogóle patrzę na samoloty? Samoloty

No dobrze, wrócimy do wideo.

Jak mówiłem, skup się tylko na spalaniu kalorii. Oto co możesz robić jako kardiologię:

Spacer
To właśnie ja robię osobiście. Staram się chodzić...