Como fazer Trikonasana – Postura do Triângulo (passo a passo)

Construa força, estabilidade e flexibilidade com posturas clássicas de yoga em pé

Aprenda a fazer a postura do Triângulo (Trikonasana) passo a passo para melhorar o equilíbrio, alongar o corpo e apoiar a digestão. Esta postura em pé ajuda a tonificar as pernas, abrir o peito e reduzir o stress através de um alinhamento consciente.

Trikonasana vem das palavras sânscritas *tri* (três), *kona* (ângulo) e *asana* (postura). A postura forma um triângulo e incentiva a estabilidade, abertura e ancoragem.

Esta postura oferece um alongamento profundo dos isquiotibiais, quadris e virilhas, enquanto abre o peito e os ombros. A prática regular alivia dores nas costas baixas, reduz o stress e melhora a digestão lenta.

Benefícios do Trikonasana
Fortalece coxas, quadris e costas
Tonifica joelhos e tornozelos
Melhora equilíbrio e estabilidade
Alonga isquiotibiais, quadris e coluna vertebral
Estimula órgãos abdominais e metabolismo

Pratique com respiração constante e alinhamento correto para melhores resultados.

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