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Como fazer Chakrasana em pé

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Como fazer Chakrasana em pé

1 319 328 visualizações 12 de novembro de 2015 3:37

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CanalVENTUNO YOGA

Descrição do autor

Pratique o Chakrasana em pé devagar e evite forçar o arqueamento para trás.

Explore a nossa playlist *Posturas de Yoga para as Costas* para sequências corretas e contraposturas.

O Chakrasana, ou postura da roda, é um asana de yoga de flexão para trás. O nome vem da forma que o corpo adquire: um círculo —ou melhor, um semicírculo—. É muito semelhante ao arqueamento das costas na ginástica. É uma postura ótima para melhorar a elasticidade da coluna vertebral. Fortalece os músculos das costas e do abdómen e tonifica os órgãos abdominais, incluindo os do sistema digestivo, excretor e reprodutor.

Hoje, no *Yoga & You*, Keerthana do Rutland Gate Studio ensina como fazer Chakrasana *deitado*!

Sobre este tutorial

VENTUNO YOGA publicou este tutorial em vídeo de 3:37 em 12 de novembro de 2015. Foi visto 1 319 328 vezes no YouTube.

Duração
3:37
Publicado
12 de novembro de 2015
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