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Come fare la Chakrasana in piedi: la guida perfetta!

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Come fare la Chakrasana in piedi: la guida perfetta!

1.319.328 visualizzazioni 12 novembre 2015 3:37

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CanaleVENTUNO YOGA

Descrizione dell’autore

Esegui la Chakrasana in piedi con calma, senza forzare la curvatura all’indietro.
Scopri la nostra playlist *Asana per la schiena* per imparare la sequenza corretta e le controposizioni.

La Chakrasana, o *ruota*, è un’asana di yoga che apre il corpo a un arco perfetto, quasi come una semicirconferenza. Simile al *backbend* ginnico, è un esercizio meraviglioso per migliorare l’elasticità della colonna vertebrale.
Fortifica muscoli della schiena e addominali, tonificando gli organi interni: digestivi, escretori e riproduttivi.
Oggi, nel nostro spazio *Yoga & You*, Keerthana dello studio Rutland Gate ci spiega come eseguire la Chakrasana sdraiati!

Informazioni su questo tutorial

VENTUNO YOGA ha pubblicato questo video tutorial di 3:37 il 12 novembre 2015. È stato visto 1.319.328 volte su YouTube.

Durata
3:37
Pubblicato
12 novembre 2015
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