Cómo hacer Chakrasana de pie

Practica Chakrasana de pie con calma y evita forzar el arqueo hacia atrás.

Explora nuestra lista de reproducción *Posturas de yoga para la espalda* para una secuencia correcta y posturas contrarias.

El Chakrasana, o postura de la rueda, es un asana de yoga de flexión hacia atrás. Recibe este nombre porque el cuerpo adopta la forma de un círculo —o más bien de un semicírculo—. Es muy similar al arqueo de espalda en gimnasia. Es una postura excelente para mejorar la elasticidad de la columna vertebral. Fortalece los músculos de la espalda y el abdomen, y tonifica los órganos abdominales, incluyendo los del sistema digestivo, excretor y reproductor.

Hoy, en *Yoga & You*, Keerthana de Rutland Gate Studio nos enseña cómo hacer Chakrasana *tumbado*.