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So machst du die Stehende Chakrasana – sanft und richtig!

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So machst du die Stehende Chakrasana – sanft und richtig!

1.319.328 Aufrufe 12. November 2015 3:37

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KanalVENTUNO YOGA

Beschreibung des Urhebers

Übe die Stehende Chakrasana langsam und vermeide es, den Rückenüberstreckung zu erzwingen.
Entdecke unsere Playlist *Rückenbeugen im Yoga* für die korrekte Abfolge und Gegenhaltungen.

Die Chakrasana – auch Radstellung genannt – ist eine Yoga-Übung, bei der der Körper eine perfekte Rundung bildet, fast wie ein Halbkreis. Sie ähnelt dem gymnastischen Rückenbeugen und ist ideal, um die Elastizität der Wirbelsäule zu verbessern.
Die Haltung stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur und strafft die Organe im Bauchraum, darunter Verdauung, Ausscheidung und Fortpflanzungsorgane.

Heute erklärt uns Keerthana vom Rutland Gate Studio in unserer Reihe *Yoga & You*, wie man die Chakrasana im Liegen ausführt!

Über dieses Tutorial

VENTUNO YOGA hat dieses 3:37 lange Video-Tutorial am 12. November 2015 veröffentlicht. Es wurde 1.319.328-mal auf YouTube angesehen.

Dauer
3:37
Veröffentlicht
12. November 2015
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