Cara Melakukan Chakrasana Berdiri!

Lakukan Chakrasana berdiri dengan pelan dan hindari memaksakan punggung ke belakang.

Jelajahi playlist kami tentang Posisi Yoga Belakang untuk urutan yang benar dan pose balasan.

Chakrasana atau pose roda adalah asana yoga yang membengkokkan punggung ke belakang. Asana ini dinamai demikian karena tubuh membentuk lingkaran atau setengah lingkaran. Gerakan ini sangat mirip dengan gerakan belokan punggung dalam gimnastik. Chakrasana sangat baik untuk meningkatkan kelenturan tulang belakang. Asana ini memperkuat otot punggung dan perut serta menonjolkan organ-organ dalam perut, termasuk sistem pencernaan, ekskresi, dan reproduksi. Hari ini, dalam seri 'Yoga & You' kami, Kiirtana dari Rutland Gate Studio menjelaskan cara melakukan Chakrasana Berbaring!