Comment faire le Chakrasana debout ?

Pratiquez le Chakrasana debout lentement et évitez de forcer l’arc-boutement.

Explorez notre playlist *Postures de yoga pour le dos* pour une bonne enchaînement et des contre-postures.

Le Chakrasana, ou posture de la roue, est un exercice de yoga en arrière-bend. Ce nom vient de la forme que prend le corps : un cercle – ou plutôt un demi-cercle. Cette posture ressemble beaucoup à l’arc du dos en gymnastique. Elle est excellente pour améliorer l’élasticité de la colonne vertébrale. Le Chakrasana renforce les muscles du dos et des abdominaux, et tonifie les organes abdominaux, y compris ceux liés à la digestion, à l’excrétion et à la reproduction.

Aujourd’hui, dans notre série *Yoga & You*, Keerthana de Rutland Gate Studio nous explique comment faire le Chakrasana *allongé* !