Tutorial de Salto Mortal para Trás – Como fazer para ginástica, dança e cheerleading

Aprende a fazer um salto mortal para trás neste tutorial para dançarinos, cheerleaders, ginastas e acrobatas.
Para conseguir, tens de saber fazer um equilibrista (handstand) e uma ponte para trás (back bridge). Usa o salto mortal para trás nas tuas coreografias de dança, rotinas de ginástica ou cheerleading.

Dominar um salto mortal para trás exige prática. Começa por aquecer os músculos, faz alongamentos, domina os equilibristas, as cambalhotas para trás, as pontes e os saltos mortais para trás em movimento (backwalkovers), e quando estiveres pronto, começa devagar num tapete macio e com um parceiro de segurança para evitar lesões.

Fortalece os braços, pois é fundamental para te sustentar e evitar bater com a cabeça no chão.