Tutorial de Aéreos – Como Fazer um Aéreo a Partir de uma Roda

Esta é uma aula avançada. Os pré-requisitos são saber fazer uma roda comum e uma roda com uma mão, e usar colchões de ginásio ou uma superfície macia. O melhor treino é em estúdios de dança ou instalações de ginástica, mas para quem já está num nível avançado, aqui vão algumas dicas para conseguir fazer um aéreo. *(Estas são apenas dicas para quem já está a trabalhar nelas ou quer melhorar.)*

Ou o solo de Sloane:

Algumas pessoas acham mais fácil fazer o aéreo com impulso, como se estivessem a correr. Se tiveres dificuldade em evitar pôr as mãos no chão, tenta mantê-las ao nível dos ombros — prontas por se calhar. A cada tentativa, conta e adiciona um segundo extra antes de as baixares. Certifica-te de que estás a saltar *para cima*, não só *para a frente*.

Fazer um grande *plié* (flexão) ao entrar ajuda muito, depois usa o chão para te impulsionar e ganhar altura. Fazer girar as pernas também te dá esse extra, mas *sobretudo*, treina numa superfície macia, com supervisão, e só se estiveres em boa forma e tiveres alguma base de ginástica. Faz isto por tua conta e risco!

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