Luchtacro Les – Zo doe je een Cartwheel naar Aerials

Dit is een gevorderde les. Je moet eerst een goede cartwheel en een eenhandige cartwheel beheersen, en het is het beste om op gymnastiekmatten of een zachte ondergrond te oefenen. Ideaal is een dansstudio of een turnzaal, maar als je al voldoende ervaring hebt, hier een paar tips van ons over hoe je een aerial cartwheel maakt. (Dit zijn alleen tips voor wie er al mee bezig is of het wil verbeteren.)

Of zoals Sloane het solo doet:

Veel mensen vinden het makkelijker als ze momentum hebben – zoals met een aanloop. Als je moeite hebt om je handen niet neer te zetten, hou ze dan bij je schouders – klaar om ze te gebruiken als je ze nodig hebt. Tel dan elke keer mee en wacht een extra seconde voordat je ze neerzet. Zorg ervoor dat je *omhoog* springt – niet alleen *vooruit*.

Het helpt enorm om een grote buiging (een diepe kniebuiging) te maken bij het begin, en gebruik de grond om af te zetten en hoogte te krijgen. Een snelle beweging met de benen helpt je om het helemaal af te maken – maar oefen *alleen* op een zachte ondergrond, onder begeleiding, en alleen als je fit bent en al enige gymnastiekervaring hebt. Doe dit op eigen risico!

Geef een like, deel het en abonneer je! Dank je wel voor het kijken naar deze aerial les. We zullen binnenkort een bijgewerkte versie maken.