Luftdrehtutorial – So klappt der Cartwheel-Sprung

Das hier ist eine Fortgeschrittenenübung. Voraussetzung sind ein sauberer Handstand-Cartwheel und ein einhändiger Cartwheel – am besten trainierst du auf Gymnastikmatten oder einer weichen Unterlage. Ideal ist natürlich ein Tanzstudio oder eine Turnhalle, aber wenn du schon fit bist, hier ein paar Tipps von uns, wie du den Cartwheel-Sprung hinbekommst. (Die sind nur für die, die schon dran arbeiten oder es verbessern wollen.)

Oder wie Sloane es allein schafft:

Vielen fällt es leichter, wenn sie Schwung haben – also mit Anlauf. Falls du Probleme hast, die Hände nicht abzusetzen, halte sie einfach auf Schulterhöhe – bereit zum Auffangen, falls nötig. Zähl dann jedes Mal mit und warte eine Sekunde länger, bevor du sie senkst. Wichtig: Spring *hoch*, nicht nur *vorwärts*.

Ein großer Beugungsimpuls (wie ein tiefes Abfedern) beim Start hilft enorm, und dann nutzt du den Boden, um dich abzustossen und Höhe zu gewinnen. Ein schnelles Umschwingen der Beine bringt dich durch – aber: Übe *nur* auf weichem Untergrund, mit Aufsicht und nur, wenn du sportlich fit und mit Grundlagen aus der Turnerei bist. Auf eigene Gefahr!

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