Tutorial de cambalhota para trás (back walkover) - Ginástica em casa

Alguns chamam isto de *kick overs*. Estes exercícios vão ajudar a aumentar a tua flexibilidade, e fazer exercício regular é super divertido para melhorar a saúde. Mostra aos teus amigos o novo movimento de cambalhota para trás quando o dominares. Toma o teu tempo para aprender bem, sem te magoares, e depois trabalha o estilo – mantém as pernas esticadas e os pés pontudos.

É preciso estar em boa forma física e ter alguma base de ginástica antes de tentares isto. Começa pelos movimentos mais fáceis (como o arqueamento para trás ou o *kickover*) e vai subindo de nível.

A diferença entre um *kickover* e uma cambalhota para trás é que o *kickover* são dois movimentos – a cambalhota para trás é um movimento fluido, sem paragens. Concentra-te primeiro na mecânica, depois podes trabalhar na técnica para ficares com um movimento suave, linhas limpas e pernas bem esticadas.

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