Como beber álcool e ainda perder peso – é possível?

Descubra como perder peso mesmo bebendo álcool e como evitar ressacas depois de uma noite de bebedeira.

Marcadores
0:16 Perda de peso e álcool
0:48 O que fazer para minimizar os danos do álcool?
1:15 O que você precisa saber sobre álcool
1:30 Mais algumas coisas que pode fazer

Neste vídeo, vamos falar se é possível beber álcool e perder peso.

O ideal é evitar o álcool. Mas se você quiser consumi-lo de vez em quando, aqui vão algumas dicas para reduzir os efeitos negativos.

Assim que beber álcool, tome um smoothie de couve kale. As vitaminas do complexo B também são boas para tomar depois de beber.

Aqui vão mais algumas dicas:

1. Não espalhe o consumo de álcool ao longo da semana.
2. Se tiver que escolher entre cerveja, vinho ou destilados, vá de destilados, pois têm menos açúcar e carboidratos.
3. Esteja disposto a não queimar gordura durante 48 a 72 horas depois de beber álcool.
4. Quando se trata de champanhe, opte pelo seco em vez do doce.
5. Experimente uma margarita de couve kale.

Biografia do Dr. Eric Berg DC
Dr. Berg, com 57 anos, é quiroprático especializado em Cetose Saudável e Jejum Intermitente. É autor do best-seller *The Healthy Keto Plan* e diretor da Dr. Berg Nutritionals. Hoje não exerce mais, mas se dedica à educação em saúde através das redes sociais.

Dr. Eric Berg recebeu seu doutorado em Quiropraxia no Palmer College of Chiropractic em 1988. O uso do título «doutor» ou «Dr.» refere-se apenas a esse grau. Dr. Berg é um quiroprático...