Como Parecer 10 Anos Mais Novo: Os Segredos de uma Pele Rejuvenescida

Descubra como realmente parecer 10 anos mais novo. Aqui está o segredo!

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DADOS:

Marcadores de tempo
0:24 Como parecer 10 anos mais novo
1:07 Colesterol e gorduras saturadas
1:47 Vitamina A e anti-envelhecimento
3:22 Vitamina E e anti-envelhecimento
4:28 O que evitar para uma pele jovem
5:44 Cetogénico e jejum intermitente

Neste vídeo, vamos falar sobre como parecer 10 anos mais novo. A nossa pele é composta de gorduras saturadas, e para conseguir uma pele jovem e saudável, é necessário consumir mais gorduras saturadas e colesterol.

Função das Gorduras Saturadas e do Colesterol
• 50% das membranas celulares são feitas de colesterol.
• Ajuda a produzir mais bile para digerir as gorduras e extrair vitaminas lipossolúveis.
• O colesterol é necessário para produzir hormonas.

A vitamina A é a vitamina lipossolúvel mais importante para o anti-envelhecimento da pele. Ela também estimula a produção de colagénio e controla as diferentes camadas da pele (epiderme e derme).

Sintomas de Deficiência de Vitamina A:
• Pele seca
• Pele escamosa
• Queratinização
• Pele áspera
• Acne

Melhores Fontes de Vitamina A:
• Vegetais de folha verde
• Betacaroteno
• Clara de ovo (criados em pastoreio, orgânicos)
• Óleo de fígado de bacalhau virgem
• Manteiga
• Salmão / Peixe
• Queijo de cabra

A vitamina E também é muito importante para a pele. Protege contra o envelhecimento, queimaduras solares, oxidação, previne rugas e cicatrizes, e apoia as hormonas da glândula pituitária.