Come avere un aspetto di 10 anni più giovane

Ecco come davvero sembrare 10 anni più giovane. Scopri il segreto.

Per approfondire l’argomento, leggi l’articolo completo sul sito:

DATI:

Orari:
0:24 Come avere un aspetto di 10 anni più giovane
1:07 Colesterolo e grassi saturi
1:47 Vitamina A e anti-età
3:22 Vitamina E e anti-età
4:28 Cosa evitare per l’anti-età
5:44 Dieta chetogenica e digiuno intermittente

In questo video, parliamo di come sembrare 10 anni più giovani. La nostra pelle è composta da grassi saturi, e per ottenere una pelle giovane e luminosa, è necessario consumarne di più, insieme al colesterolo.

Ruolo dei grassi saturi e del colesterolo:
• Il 50% delle membrane cellulari è fatto di colesterolo.
• Aiuta a produrre più bile per digerire i grassi e assorbire le vitamine liposolubili.
• Il colesterolo è necessario per produrre ormoni.

La vitamina A è la vitamina liposolubile più importante per l’anti-età della pelle e stimola la produzione di collagene. Controlla anche gli strati della pelle (epidermide e dermis).

Sintomi da carenza di vitamina A:
• Pelle secca
• Pelle squamosa
• Cheratosi
• Pelle ruvida
• Acne

Migliori fonti di vitamina A:
• Verdure a foglia verde
• Beta-carotene
• Tuorlo d’uovo (allevato al pascolo, biologico)
• Olio di fegato di merluzzo vergine
• Burro
• Salmone / Pesce
• Formaggio di capra

La vitamina E è altrettanto importante per la pelle: protegge dall’invecchiamento, dalle scottature solari, dall’ossidazione, previene rughe e cicatrici e sostiene gli ormoni dell’ipofisi...