Come eliminare la cellulite su cosce e glutei in fretta! | Dr. Berg

Ti stai chiedendo come eliminare la cellulite? Ecco alcuni consigli efficaci!


Orari
0:00 Come eliminare la cellulite
0:10 Cos'è la cellulite?
1:07 Come eliminare la cellulite – cellule adipose ingrossate
2:30 Come eliminare la cellulite – fascia rilassata
4:00 Come eliminare la cellulite – muscoli atrofizzati
4:44 Estrogeno
5:05 Questo potrebbe richiedere tempo

In questo video, parleremo di come eliminare la cellulite. La cellulite deriva da tre problemi:

• Fascia rilassata
• Cellule adipose ingrossate
• Muscoli atrofizzati

Cellule adipose ingrossate:
La cellula adiposa si ingrossa a causa dell’accumulo di grasso, influenzato da livelli elevati di insulina. Anche la resistenza all’insulina può giocare un ruolo. L’estrogeno può essere un fattore, poiché aumenta il grasso nella parte inferiore del corpo.

1. Ridurre zuccheri e carboidrati
2. Assumere 3-6 once di proteine a pasto
3. Mangiare molte verdure a foglia verde
4. Eliminare il glutammato monosodico (msg) dalla dieta
5. Fare digiuno intermittente (2-3 pasti senza spuntini)
6. Aggiungere grassi ai pasti per resistere più a lungo tra un pasto e l’altro.

Muscoli atrofizzati:
Se i muscoli sono atrofizzati, di solito i livelli di cortisolo sono più alti. Il cortisolo, un ormone dello stress prodotto dalle ghiandole surrenali, può aumentare a causa di cambiamenti legati alla menopausa. Il corpo sta ora degradando il tessuto muscolare più velocemente di quanto possa ricostruirlo. Il termine medico è catabolismo, che significa letteralmente 'rottura'. Il cortisolo è un ormone catabolico.

1. Ridurre lo stress ambientale
2. Camminare 45 minuti al giorno
3. La vitamina D può aiutare a ridurre il cortisolo
4. Valuta di prendere il mio integratore per surreni e cortisolo

Fascia rilassata:
Questo tessuto è una forma di collagene controllata dall’ormone della crescita (GH)…