Snel cellulite op dijen en billen kwijtraken! | Dr. Berg

Je vraagt je af hoe je cellulite kunt kwijtraken? Probeer deze effectieve tips!


Tijdstippen
0:00 Hoe je cellulite kunt kwijtraken
0:10 Wat is cellulite?
1:07 Hoe je cellulite kunt kwijtraken – vergrote vetcellen
2:30 Hoe je cellulite kunt kwijtraken – slap bindweefsel
4:00 Hoe je cellulite kunt kwijtraken – atrofische spieren
4:44 Oestrogeen
5:05 Dit kan tijd kosten

In deze video bespreken we hoe je cellulite kunt kwijtraken. Cellulite ontstaat door drie problemen:

• Slap bindweefsel
• Vergrote vetcellen
• Atrofische spieren

Vergrote vetcellen:
De vetcel groeit door vetophoping, wat wordt beïnvloed door hoge insulinewaarden. Ook insulineresistentie speelt een rol. Oestrogeen kan ook een factor zijn, omdat het het vet in de onderste helft van het lichaam verhoogt.

1. Suiker en koolhydraten verminderen
2. 3-6 ounces eiwit per maaltijd eten
3. Veel groene groenten consumeren
4. MSG uit je dieet verwijderen
5. Intermitterend vasten (2-3 maaltijden zonder tussendoortjes)
6. Vet toevoegen aan de maaltijd om langer tussen maaltijden te kunnen zitten.

Atrofische spieren:
Als de spieren atrofisch zijn, is het cortisolgehalte meestal hoger. Cortisol, een stresshormoon uit de bijnierschors, kan stijgen door veranderingen tijdens de overgang. Het lichaam breekt nu spierweefsel sneller af dan dat het weer wordt opgebouwd. De medische term is catabolisme, wat afbraak betekent. Cortisol is een catabool hormoon.

1. Omgevingsstress verminderen
2. 45 minuten per dag wandelen
3. Vitamine D kan helpen om cortisol te verlagen
4. Overweeg mijn bijnierschors- en cortisolondersteuning

Slap bindweefsel:
Dit weefsel is een soort collageen dat wordt gereguleerd door groeihormoon (GH)…