Comment éliminer la cellulite sur les cuisses et les fesses rapidement ! | Dr Berg

Vous vous demandez comment éliminer la cellulite ? Voici des conseils efficaces pour y parvenir !

Horaires
0:00 Comment perdre de la cellulite
0:10 Qu’est-ce que la cellulite ?
1:07 Comment se débarrasser de la cellulite — les cellules graisseuses gonflées
2:30 Comment se débarrasser de la cellulite — le fascia relâché
4:00 Comment se débarrasser de la cellulite — les muscles atrophiés
4:44 L’œstrogène
5:05 Cela peut prendre du temps

Dans cette vidéo, nous allons parler de la façon de perdre de la cellulite. La cellulite provient de trois problèmes :

• Un fascia relâché
• Des cellules graisseuses gonflées
• Des muscles atrophiés

Cellules graisseuses gonflées :
Les cellules graisseuses se remplissent de graisse à cause d’un taux d’insuline élevé, souvent lié à une résistance à l’insuline. L’œstrogène joue aussi un rôle, car il favorise l’accumulation de graisse dans la partie inférieure du corps.

1. Réduire les sucres et les glucides
2. Consommer 3 à 6 onces de protéines par repas
3. Manger beaucoup de légumes verts
4. Éliminer le glutamate (MSG) de votre alimentation
5. Pratiquer le jeûne intermittent (2 à 3 repas sans grignotage)
6. Ajouter des graisses à vos repas pour tenir plus longtemps entre les repas.

Muscles atrophiés :
Si les muscles sont atrophiés, le taux de cortisol est généralement plus élevé. Le cortisol, une hormone du stress produite par les glandes surrénales, peut augmenter à cause des changements liés à la ménopause. Le corps dégrade alors les muscles plus vite qu’il ne les reconstruit. Le terme médical est *catabolisme*, ce qui signifie « dégradation ». Le cortisol est une hormone catabolique.

1. Réduire le stress environnemental
2. Marcher 45 minutes par jour
3. La vitamine D peut aider à réduire le cortisol
4. Envisager de prendre mon complément *Adrenal & Cortisol Support*

Fascia relâché :
Ce tissu, composé de collagène, est contrôlé par l’hormone de croissance (GH)…