Comment avoir 10 ans de moins : les secrets d’une peau rajeunie

Découvrez comment vraiment rajeunir de 10 ans ! Voici les astuces qui changent tout.

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DONNÉES :

Horaires
0:24 Comment avoir 10 ans de moins
1:07 Cholestérol et graisses saturées
1:47 Vitamine A et anti-âge
3:22 Vitamine E et anti-âge
4:28 Ce qu’il faut éviter pour un teint jeune
5:44 Régime cétogène et jeûne intermittent

Dans cette vidéo, on va parler de la façon d’avoir l’air de 10 ans de moins. Notre peau est composée de graisses saturées, et pour obtenir un teint jeune et lumineux, il faut en consommer davantage, ainsi que du cholestérol.

Rôle des graisses saturées et du cholestérol
• 50 % des membranes cellulaires sont faites de cholestérol.
• Il aide à produire plus de bile pour digérer les graisses et extraire les vitamines liposolubles.
• Le cholestérol est indispensable pour fabriquer les hormones.

La vitamine A est la vitamine liposoluble anti-âge la plus importante pour la peau. Elle stimule aussi la production de collagène et contrôle les différentes couches de la peau (épiderme et derme).

Symptômes d’une carence en vitamine A :
• Peau sèche
• Peau squameuse
• Cornification
• Peau rugueuse
• Acné

Meilleures sources de vitamine A :
• Légumes verts à feuilles
• Bêta-carotène
• Jaune d’œuf (élevé en plein air, bio)
• Huile de foie de morue vierge
• Beurre
• Saumon / Poissons
• Fromage de chèvre

La vitamine E est tout aussi cruciale pour la peau. Elle protège contre le vieillissement, les coups de soleil, l’oxydation, prévient les rides et les cicatrices, et soutient les hormones de la glande pituitaire.