Comment perdre la graisse des bras | Dr. Berg

Le Dr Berg explique pourquoi certaines personnes ont des bras mous et comment éliminer la graisse des bras. La principale raison pour laquelle les bras deviennent flasques est la perte de collagène, qui survient avec l’âge au fil du temps. Parmi toutes les hormones, l’hormone de croissance est le facteur le plus crucial pour perdre la graisse des bras. Chez les adultes, elle régule la combustion des graisses, le raffermissement des muscles, la synthèse des protéines et l’énergie.

Les causes majeures des bras mous sont des niveaux bas d’hormone de croissance et un taux élevé de cortisol.

Dans la deuxième partie de cette vidéo, le Dr Berg donne des conseils pour se débarrasser des bras mous. Pour perdre la graisse des bras et éviter la peau relâchée, il faut réduire le cortisol et stimuler l’hormone de croissance. Voici comment faire :

- Réduire le cortisol : exercices doux (comme la marche), sommeil suffisant, gestion du stress, aliments riches en potassium, éviter le sucre.

- Stimuler l’hormone de croissance : exercices intenses, sommeil réparateur, protéines, éviter le sucre.

La peau relâchée provient généralement d’une perte de collagène, souvent causée par le stress des glandes surrénales. Cela arrive fréquemment pendant et après la ménopause, car les glandes surrénales jouent un rôle de secours pour les ovaires. Le tampon contre le cortisol, c’est l’hormone de croissance (GH). Quand le GH baisse, il n’y a plus rien pour contrer les effets négatifs du cortisol.

COMMENT BAISER LE CORTISOL
1. Exercices à faible intensité
2. Dormir davantage
3. Soutenir les glandes surrénales
4. Éviter le stress
5. Augmenter le potassium
6. Prendre des vitamines B
7. Éviter le sucre

COMMENT STIMULER L’HORMONE DE CROISSANCE…