Cara Menghilangkan Lemak Lengan | Dr. Berg

Dr. Berg membahas tentang penyebab lengan gemuk dan cara membakar lemak di lengan. Alasan utama mengapa banyak orang memiliki lengan gemuk adalah karena hilangnya kolagen, yang terjadi secara bertahap seiring bertambahnya usia. Dari semua hormon, hormon pertumbuhan merupakan faktor tunggal paling kritis yang bertanggung jawab atas penurunan lemak lengan. Pada dewasa, hormon pertumbuhan mengontrol faktor-faktor seperti pembakaran lemak, pengencangan otot, sintesis protein, dan energi.

Penyebab utama lengan gemuk adalah kadar hormon pertumbuhan yang rendah dan kadar kortisol yang tinggi.

Pada bagian kedua video ini, Dr. Berg menjelaskan cara menghilangkan lengan gemuk. Untuk menghilangkan lemak lengan dan mencegah kulit kendur, Anda harus menurunkan kadar kortisol dan meningkatkan hormon pertumbuhan. Kadar kortisol dapat diturunkan dengan melakukan olahraga ringan (seperti berjalan), tidur yang cukup, menghindari stres, mengonsumsi makanan kaya kalium, dan menghindari gula. Hormon pertumbuhan dapat ditingkatkan dengan olahraga intensitas tinggi, tidur yang cukup, mengonsumsi protein, dan menghindari gula.

Kulit kendur biasanya disebabkan oleh hilangnya kolagen, yang terjadi ketika kelenjar adrenal mengalami stres. Hal ini umum terjadi selama dan setelah menopause, terutama karena kelenjar adrenal berfungsi sebagai kelenjar cadangan untuk ovarium. Penyangga untuk kortisol adalah GH (Hormon Pertumbuhan), dan ketika GH menurun, tidak ada yang dapat menetralkan efek buruk kortisol.

MENURUNKAN KORTISOL
1. Olahraga ringan
2. Tidur lebih banyak
3. Mendukung kelenjar adrenal
4. Hindari stres
5. Tambahkan kalium
6. Tambahkan vitamin B
7. Hindari gula

MENINGKATKAN HORMON PERTUMBUHAN…