Cara Mengatasi Metabolisme Lambat: HARUS DILIHATKAN! | Dr. Berg

Metabolisme Anda lambat? Tonton video ini untuk belajar cara memperbaikinya secara permanen.

Waktu:
0:00 Metabolisme sangat penting untuk kesehatan
0:15 Fakta dasar tentang metabolisme
2:15 Titik berat tubuh yang stabil
5:00 Bagaimana insulin melambatkan metabolisme
11:19 Apa yang menyebabkan resistensi insulin?
13:18 Indeks glikemik dan metabolisme lambat
17:15 Bagaimana puasa intermiten membantu memperbaiki metabolisme lambat
20:24 Sembilan tips untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme

Dalam video ini, saya ingin membahas cara memperbaiki metabolisme yang rusak. Topik ini sangat penting, jadi perhatikan dengan baik dan catat.

1. Diet melambatkan metabolisme. Jika Anda sudah diet selama bertahun-tahun, kemungkinan besar metabolisme Anda sangat lambat.

2. Diet meningkatkan kelaparan dan keinginan makan. Akibatnya, banyak orang yang diet akhirnya kembali keberatannya.

3. Usia melambatkan metabolisme.

4. Olahraga meningkatkan kelaparan dan keinginan makan.

5. Menurunkan berat badan tidak alami. Jika Anda berpikir, tujuan tubuh adalah menyimpan energi ketika benar-benar dibutuhkan—seperti saat terjadi kelaparan atau kekurangan makanan. Penambahan berat badan adalah mekanisme bertahan hidup.

Ada titik tertentu yang tubuh suka jadikan berat badan yang stabil. Saya suka menyebutnya 'titik set'. Titik set adalah rentang di mana sulit untuk menurunkan atau bahkan menambah berat badan. Saya akan menunjukkan bagaimana menurunkannya. Misalnya, titik set Anda sekarang sekitar 182 pon, dan Anda ingin menurunkannya menjadi 142 pon. Tujuan...