Cara Menghilangkan Selulit di Paha dan Pantat dengan Cepat! | Dr. Berg

Bingung cara menghilangkan selulit? Coba tips efektif ini!

Waktu:
0:00 Cara menghilangkan selulit
0:10 Apa itu selulit?
1:07 Cara menghilangkan selulit—sel kulit lemak yang membesar
2:30 Cara menghilangkan selulit—fasia yang longgar
4:00 Cara menghilangkan selulit—otot yang atrofi
4:44 Estrogen
5:05 Ini mungkin memerlukan waktu

Pada video ini, kita akan membahas cara menghilangkan selulit. Selulit berasal dari tiga masalah:

• Fascia yang longgar
• Sel-sel lemak yang membesar
• Otot yang atrofi

Sel-sel lemak yang membesar:
Sel lemak membesar karena penumpukan lemak akibat kadar insulin yang tinggi. Hal ini dipengaruhi oleh resistensi insulin. Estrogen juga bisa menjadi faktor, karena estrogen meningkatkan lemak pada bagian bawah tubuh.

1. Kurangi gula dan karbohidrat
2. Konsumsi 3-6 ons protein dengan makanan
3. Makan banyak sayuran hijau
4. Hindari MSG dalam makanan
5. Lakukan puasa intermiten (2-3 kali makan tanpa camilan)
6. Tambahkan lemak pada makanan untuk bertahan lebih lama antara waktu makan.

Otot yang atrofi:
Jika otot mengalami atrofi, biasanya kadar kortisol lebih tinggi. Kortisol, hormon stres dari kelenjar adrenal, bisa meningkat karena perubahan menopause. Sekarang tubuh memecah jaringan otot lebih cepat daripada membangunnya kembali. Istilah medisnya adalah katabolik. Istilah ini berarti 'pecah'. Kortisol adalah hormon katabolik.

1. Kurangi stres lingkungan
2. Berjalan 45 menit sehari
3. Vitamin D bisa membantu menurunkan kortisol
4. Pertimbangkan untuk mengonsumsi dukungan adrenal dan kortisol saya

Fasia yang longgar:
Jaringan ini adalah jenis kolagen yang dikendalikan oleh Hormon Pertumbuhan (GH)...