Comment réduire naturellement le cortisol

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Vous ne savez pas comment baisser votre taux de cortisol ? Regardez cette courte vidéo pour tout comprendre.

Horaires :
0:00 Qu’est-ce que le cortisol ?
0:34 Comment l’hormone de croissance influence le cortisol
1:28 L’hormone de croissance similaire à l’insuline et le cortisol
2:27 Comment réduire le cortisol avec la vitamine D
3:42 Pourquoi la marche aide à diminuer le cortisol
3:52 Comment réduire le cortisol avec l’acupression
4:07 Les nutriments essentiels pour réguler le cortisol

Dans cette vidéo, nous allons parler de la façon de réduire votre cortisol. Le cortisol est une hormone de stress destructrice. Il favorise la prise de graisse abdominale et peut causer des problèmes dans tout le corps lorsque ses niveaux sont trop élevés.

Il y a beaucoup de confusion autour de cette hormone et de la manière de réduire le cortisol – laissez-moi vous éclairer.

Ce sont les glandes surrénales qui produisent le cortisol. Elles se trouvent dans l’abdomen, juste au-dessus des reins. Les surrénales réagissent au stress, c’est pourquoi le cortisol est souvent appelé l’*« hormone du stress »*.

Avec l’âge, l’hormone qui maintient le cortisol sous contrôle commence à diminuer. Il s’agit de l’hormone de croissance (GH). Cela permet à votre taux de cortisol de s’emballer. La clé ? Aider à augmenter naturellement votre hormone de croissance. La meilleure façon d’y parvenir est de bien dormir ou de dormir davantage.

L’hormone de croissance similaire à l’insuline (IGF) est très proche de l’hormone de croissance. Cette hormone peut aider à réguler votre taux de cortisol. Vous pouvez augmenter son niveau en jeûnant et en dormant suffisamment.

La vitamine D et le soleil…