Cómo reducir el cortisol de forma natural

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¿No sabes cómo bajar el cortisol? Mira este video corto para descubrir cómo.

Tiempos:
0:00 ¿Qué es el cortisol?
0:34 Cómo la hormona del crecimiento afecta al cortisol
1:28 La hormona de crecimiento similar a la insulina y el cortisol
2:27 Cómo reducir el cortisol con vitamina D
3:42 Por qué caminar ayuda a bajar el cortisol
3:52 Cómo reducir el cortisol con acupuntura (acupresión)
4:07 Nutrientes vitales para regular el cortisol

En este video, hablaremos de cómo puedes reducir tu cortisol. El cortisol es una hormona del estrés destructiva. Provoca acumulación de grasa abdominal y puede causar problemas en todo el cuerpo cuando sus niveles están demasiado altos.

Hay mucha confusión sobre esta hormona y cómo bajar el cortisol —déjame aclarar las dudas.

Son las glándulas suprarrenales las que producen cortisol. Están ubicadas en el abdomen, justo encima de los riñones. Las suprarrenales reaccionan al estrés, por eso el cortisol es conocido como la *« hormona del estrés »*.

Con la edad, la hormona que controla el cortisol comienza a disminuir. Se trata de la hormona del crecimiento (GH). Esto permite que tus niveles de cortisol se disparen. La clave está en ayudar a aumentar tu hormona del crecimiento de forma natural. La mejor manera de hacerlo es durmiendo bien o durmiendo más.

La hormona de crecimiento similar a la insulina (IGF) es muy parecida a la hormona del crecimiento. Esta hormona puede ayudar a regular tu nivel de cortisol. Puedes aumentar su producción ayunando y durmiendo lo suficiente.

La vitamina D y el sol…