Jak obniżyć kortyzol – naturalne sposoby na zmniejszenie stresu

Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj pełny artykuł na stronie:

Nie wiesz, jak obniżyć poziom kortyzolu? Spójrz na ten krótki film i dowiedz się, jak to zrobić.

Czas trwania:
0:00 Co to jest kortyzol?
0:34 Jak hormon wzrostu wpływa na kortyzol
1:28 Insulina podobny czynnik wzrostu i kortyzol
2:27 Jak obniżyć kortyzol dzięki witaminie D
3:42 Dlaczego spacery pomagają obniżyć kortyzol
3:52 Jak obniżyć kortyzol za pomocą akupunktury
4:07 Kluczowe składniki odżywcze regulujące kortyzol

W tym filmie opowiemy, jak obniżyć poziom kortyzolu. Kortyzol to hormon stresu, który niszczy organizm. Przyczynia się do nagromadzenia tłuszczu na brzuchu i może powodować problemy w całym ciele, gdy jego poziom jest zbyt wysoki.

Na temat tego hormonu i sposobu jego obniżenia krąży wiele nieporozumień – pozwól, że wyjaśnię.

Kortyzol produkują nadnercza, które znajdują się w jamie brzusznej, tuż nad nerkami. Reagują one na stres, dlatego kortyzol często nazywa się „hormonem stresu”.

Z wiekiem hormon, który kontroluje kortyzol, zaczyna spadać. Jest to hormon wzrostu (GH). To powoduje, że poziom kortyzolu może gwałtownie wzrosnąć. Kluczem jest pomoc w naturalnym zwiększeniu hormonu wzrostu. Najlepszym sposobem jest dobrze spać lub po prostu spać więcej.

Insulina podobny czynnik wzrostu (IGF-1) jest bardzo podobny do hormonu wzrostu. Pomaga on regulować poziom kortyzolu. Można go zwiększyć dzięki postowi i odpowiedniej ilości snu.

Witamina D i światło słoneczne...