Jak wyglądać 10 lat młodsza: prawdziwe sposoby

Oto jak naprawdę wyglądać 10 lat młodsza. Dowiedz się, jakie są tajemnice młodej, promiennej skóry!

Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, sprawdź pełny artykuł na naszej stronie:

DANE:

Czas trwania:
0:24 Jak wyglądać 10 lat młodsza
1:07 Cholesterol i tłuszcze nasycone
1:47 Witamina A i jej wpływ na starzenie się
3:22 Witamina E i jej wpływ na starzenie się
4:28 Co unikać, aby zachować młodość
5:44 Dieta ketogeniczna i intermitujące posty

W tym filmie opowiemy, jak wyglądać 10 lat młodsza. Nasza skóra składa się z tłuszczów nasyconych, a aby była młoda i promienna, należy spożywać więcej cholesterolu i tłuszczów nasyconych.

Dlaczego ważne są tłuszcze nasycone i cholesterol:
• 50% błon komórkowych składa się z cholesterolu.
• Pomaga w produkcji żółci, która ułatwia trawienie tłuszczów i wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
• Cholesterol jest niezbędny do produkcji hormonów.

Witamina A to najważniejsza witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która wpływa na procesy starzenia się skóry i stymuluje produkcję kolagenu. Różne warstwy skóry (naskórek i skóra właściwa) zależą od witaminy A.

Objawy niedoboru witaminy A:
• Sucha skóra
• Łuszcząca się skóra
• Rogowacenie
• Szorstka skóra
• Trądzik

Najlepsze źródła witaminy A:
• Zielone warzywa liściaste
• Beta-karoten
• Żółtko jaja (z hodowli paszowej, ekologicznych)
• Naturalny olej z wątroby dorsza
• Masło
• Łosoś/ryba
• Ser kozí

Witamina E również jest bardzo ważna dla skóry. Chroni ją przed starzeniem, poparzeniami słonecznymi, utlenianiem, zapobiega zmarszczkom i bliznom oraz wspiera pracę przysadki mózgowej...