Cómo lucir 10 años más joven: los secretos de una piel rejuvenecida

Aquí te enseñamos cómo realmente lucir 10 años más joven. Descubre el secreto.

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DATOS:

Tiempos
0:24 Cómo lucir 10 años más joven
1:07 Colesterol y grasas saturadas
1:47 Vitamina A y antienvejecimiento
3:22 Vitamina E y antienvejecimiento
4:28 Qué evitar para mantener una piel joven
5:44 Cetosis y ayuno intermitente

En este video, hablaremos de cómo lucir 10 años más joven. Nuestra piel está compuesta de grasas saturadas, y para lograr una piel joven y radiante, debes consumir más grasas saturadas y colesterol.

Función de las grasas saturadas y el colesterol
• El 50% de las membranas celulares están compuestas de colesterol.
• Ayuda a producir más bilis para digerir las grasas y extraer vitaminas liposolubles.
• El colesterol es necesario para producir hormonas.

La vitamina A es la vitamina liposoluble más importante para el antienvejecimiento de la piel. Además, estimula la producción de colágeno y controla las diferentes capas de la piel (epidermis y dermis).

Síntomas de deficiencia de vitamina A:
• Piel seca
• Piel escamosa
• Queratinización
• Piel áspera
• Acné

Mejores fuentes de vitamina A:
• Verduras de hoja verde
• Betacaroteno
• Yema de huevo (criados en pastoreo, orgánicos)
• Aceite de hígado de bacalao virgen
• Mantequilla
• Salmón / Pescado
• Queso de cabra

La vitamina E también es muy importante para la piel. Protege contra el envejecimiento, las quemaduras solares, la oxidación, previene arrugas y cicatrices, y apoya las hormonas de la glándula pituitaria.