So siehst du 10 Jahre jünger aus

Hier erfährst du, wie du wirklich 10 Jahre jünger aussehen kannst. Das Geheimnis verraten wir dir!

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Daten:

Zeitstempel:
0:24 So siehst du 10 Jahre jünger aus
1:07 Cholesterin und gesättigte Fette
1:47 Vitamin A und Anti-Aging
3:22 Vitamin E und Anti-Aging
4:28 Was du für Anti-Aging vermeiden solltest
5:44 Keto-Diät und Intervallfasten

In diesem Video geht es darum, wie du 10 Jahre jünger aussehen kannst. Unsere Haut besteht aus gesättigten Fetten, und um eine jugendliche, strahlende Haut zu bekommen, solltest du mehr davon und Cholesterin zu dir nehmen.

Zweck von gesättigten Fetten und Cholesterin:
• 50 % der Zellmembranen bestehen aus Cholesterin.
• Es hilft, mehr Gallensaft zu produzieren, um Fette zu verdauen und fettlösliche Vitamine aufzunehmen.
• Cholesterin ist notwendig für die Hormonproduktion.

Vitamin A ist das wichtigste fettlösliche Anti-Aging-Vitamin für die Haut und regt die Kollagenproduktion an. Es steuert auch die verschiedenen Hautschichten (Epidermis und Dermis).

Symptome eines Vitamin-A-Mangels:
• Trockene Haut
• Schuppige Haut
• Verhornung
• Rauhe Haut
• Akne

Beste Vitamin-A-Quellen:
• Grünes Blattgemüse
• Beta-Carotin
• Eidotter (Weidehaltung, Bio)
• natives Lebertranöl
• Butter
• Lachs / Fisch
• Ziegenkäse

Vitamin E ist ebenfalls sehr wichtig für die Haut. Es schützt vor Alterung, Sonnenbrand, Oxidation, beugt Falten und Narben vor und unterstützt die Hormonproduktion der Hypophyse...