Kan je alcohol drinken en toch afvallen? Is dat mogelijk?

Kijk dit als je wilt afvallen en tegelijkertijd een kater wilt voorkomen na het drinken van alcohol.

Tijdstippen:
0:16 Afvallen en alcohol
0:48 Wat kun je doen om de schade van alcohol te minimaliseren?
1:15 Wat je tegenkomt als het om alcohol gaat
1:30 Nog een paar dingen die je kunt doen

In deze video gaan we in op de vraag of het mogelijk is om alcohol te drinken en toch af te vallen.

Over het algemeen is het het beste om alcohol te vermijden. Maar als je hem af en toe wilt consumeren, wat kun je dan doen om de schade te beperken?

Direct na het drinken van alcohol: drink een smoothie van boerenkool. B-vitamines zijn ook goed om na te nemen.

Enkele andere dingen die je kunt doen:

1. Verdeel de alcohol niet over de hele week.
2. Als je moet kiezen tussen bier, wijn of sterke drank, ga dan voor sterke drank, want die bevat minder suiker en koolhydraten.
3. Wees bereid om 48-72 uur na het drinken geen vet te verbranden.
4. Als het om champagne gaat, kies voor droog in plaats van zoet.
5. Probeer een boerenkoolsmargarita.

Biografie van Dr. Eric Berg DC:
Dr. Berg, 57 jaar oud, is een chiropractor die gespecialiseerd is in gezonde ketose en intermitterend vasten. Hij is de auteur van het bestseller *The Healthy Keto Plan* en directeur van Dr. Berg Nutritionals. Hij beoefent niet langer het chiropractic-vak, maar richt zich op gezondheidseducatie via sociale media.

Dr. Eric Berg behaalde zijn Doctor of Chiropractic-diploma in 1988 aan het Palmer College of Chiropractic. De gebruikte titel "dokter" of "Dr." verwijst uitsluitend naar deze graad. Dr. Berg is een gecertificeerde chiropractor...