Como Correr um 5K em Menos de 20 Minutos! | Treino e Dicas para Correr Mais Rápido

Conseguir um 5K em menos de 20 minutos é um objetivo comum que muitos corredores têm. Com o crescimento das *Park Run* e das corridas locais de 5K, o Mark e o Fraser explicam como bater o seu recorde pessoal e ultrapassar a barreira dos 20 minutos!

Existem marcos importantes quando se fala em tempos e distâncias na corrida. Para muitos, conseguir um 5K em menos de 20 minutos é um deles. Seja qual for o seu objetivo atual, vamos dar-lhe dicas de treino e competição para o ajudar a correr mais rápido.

Este vídeo vai dar-lhe as ferramentas e dicas necessárias para correr um 5K rápido (e, esperamos, bater a sua marca dos 20 minutos!).

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Música:
Licença da Epidemic Sound:
Automate – [ocean jams]
Cheap Flights – Dylan Sitts
Drive Thru – [ocean jams]
Is All Love – Axel Ljung
NoMo – [ocean jams]
Spaced – [ocean jams]

Fotos: © Triathlon / Getty Images

*The Global Triathlon Network (GTN)* é o melhor canal de YouTube sobre triatlo, com vídeos para todos: desde triatletas experientes a principiantes – e todos os que estão entre os dois extremos.

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