Como Correr Bem: Técnica de Corrida Explicada

Correr não é algo que todos façam naturalmente, e no entanto, é algo que ninguém nos ensina de verdade. Seja você iniciante ou um corredor experiente, Heather vai te levar aos fundamentos e mostrar como correr *de fato*.

Bem-vindo: 0:00
O que está errado na minha técnica de corrida? 0:22
Postura correta ao correr 0:44
Posição dos pés ao correr 1:19
Tronco ao correr 3:55
Como usar os quadris ao correr 4:33
Como manter os ombros relaxados ao correr? 5:03
Como usar os braços ao correr? 5:23
Posição da cabeça ao correr 6:58
Como respirar ao correr? 7:45

Nascemos para correr. Para alguns, essa afirmação pode soar um pouco distante da realidade, pois correr não é algo que todos façam naturalmente, e além disso, é algo que nunca nos ensinam de verdade.

Seja você um iniciante ou um corredor experiente que não está totalmente satisfeito com sua passada, hoje Heather vai te explicar tudo desde o básico.

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Música – licenciada pela Epidemic Sound:
Schhh – Bonkers Beat Club
Whirlwind – [ocean jams]
Whispers – Valante
Wishing For – Dylan Sitts
Zhangjiajie Stone Forest – Sarah, the Illstrumentalist

Fotos: © Triathlon / Getty Images

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