Como Correr Sem Cansar – Dicas Essenciais para Triatletas | Treino de Triatlo Explicado

Em parceria com o TrainingPeaks.

Descubra dicas essenciais para correr antes, durante e depois do seu treino. Todos os conselhos aqui vão ajudar a tirar o máximo partido das suas corridas, seja triatleta ou apenas corredor.

Correr e treinar para correr pode ser exigente – tanto para o corpo como para a mente. Neste vídeo, o ex-triatleta profissional Fraser Cartmell explica os passos que deve seguir antes, durante e depois da sua corrida para não ficar demasiado cansado e maximizar a sua recuperação.

Tópicos abordados neste vídeo:
- Treino cruzado
- Respiração para correr melhor
- Dicas de hidratação para corredores
- Controlo do ritmo no treino de triatlo
- A postura correta para correr
- Como fazer um bom arrefecimento

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Música – licenciada pela Epidemic Sound:
Yomoti – Before Chill
Gloria Tells – Stays The Same (Versão Instrumental)
Senchi – Tangiers
Brookii – The Sky and What Is Under It

O Global Triathlon Network (GTN) é o melhor canal de YouTube sobre triatlo, com vídeos para todos os amantes do desporto: desde triatletas de Ironman a principiantes – e tudo o que há entre eles.

Com a ajuda da nossa equipa de profissionais e medalhados olímpicos, estamos aqui para o informar, entreter e inspirar a tornar-se num melhor triatleta. Inclui vídeos sobre:

- Como nadar, pedalar e correr mais rápido com conhecimentos de especialistas
- Bater os seus recordes pessoais com técnicas de ponta
- Tirar o máximo partido da sua bicicleta e equipamento com dicas de profissionais