So läufst du richtig – Lauftechnik einfach erklärt

Laufen liegt nicht jedem von Natur aus, und doch wird uns diese Fähigkeit kaum je richtig beigebracht. Egal, ob du Anfänger bist oder schon lange läufst, Heather geht heute an die Grundlagen und zeigt dir, wie man *wirklich* läuft!

Willkommen 0:00
Was ist falsch an meiner Lauftechnik? 0:22
Die richtige Laufhaltung 0:44
Fußaufsatz beim Laufen 1:19
Der Rumpf beim Laufen 3:55
Die Hüfte richtig einsetzen 4:33
Wie entspanne ich die Schultern beim Laufen? 5:03
Wie setze ich die Arme beim Laufen ein? 5:23
Kopfhaltung beim Laufen 6:58
Wie atme ich richtig beim Laufen? 7:45

Wir sind zum Laufen gemacht. Für manche klingt das vielleicht wie eine Übertreibung – nicht jeder hat von Natur aus das richtige Gefühl fürs Laufen, und doch wird uns diese Fähigkeit kaum je bewusst vermittelt.

Ob du gerade erst anfängst oder schon länger läufst, aber mit deiner Technik unzufrieden bist: Heute zeigt dir Heather, wie man *wirklich* läuft.

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Fotos: © Triathlon / Getty Images

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