Comment bien courir ? Technique de course expliquée

Courir ne vient pas naturellement à tout le monde, et pourtant, c’est une activité qu’on ne nous apprend jamais vraiment. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, Heather va vous ramener aux bases et vous montrer comment courir *vraiment* bien !

Bienvenue : 0:00
Qu’est-ce qui cloche dans ma technique de course ? 0:22
Posture correcte pour courir 0:44
Où poser les pieds en courant 1:19
Le haut du corps en course à pied 3:55
Comment utiliser les hanches 4:33
Comment garder les épaules détendues 5:03
Le rôle des bras en courant 5:23
Position de la tête 6:58
Comment bien respirer en courant 7:45

Nous sommes faits pour courir. Pour certains, cette affirmation peut sembler un peu exagérée, car courir ne vient pas naturellement à tout le monde. Pourtant, c’est une compétence qu’on ne nous enseigne jamais vraiment.

Que vous débutiez ou que vous soyez un coureur aguerri insatisfait de votre foulée, Heather va tout vous expliquer aujourd’hui.

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Photos : © Triathlon / Getty Images

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