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Como Começar Calistenia em Casa para Iniciantes (Sem Equipamento)

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Como Começar Calistenia em Casa para Iniciantes (Sem Equipamento)

10 144 200 visualizações 7 de maio de 2020 11:02

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CanalAdam Frater

Em resumo

Será mostrado como iniciar a prática de calistenia em casa sem qualquer equipamento, destacando exercícios fundamentais para construir força e controle. O vídeo aborda movimentos básicos e apresenta três dicas essenciais para quem está começando, sendo ideal para quem dá os primeiros passos.

Descrição do autor

Se queres começar a tua jornada de calistenia do jeito certo, dá uma olhada no *Project Shred*. São 30 dias de alimentação saudável, treinos diários de calistenia e hábitos de vida que vão deixar-te em forma, com força bruta e muito mais controle corporal.

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Mostro-te como começar a praticar calistenia em casa, mesmo sendo total iniciante e sem equipamento. Além disso, partilho contigo os 3 melhores conselhos para quem está a começar neste mundo.

Sobre este tutorial

Adam Frater publicou este tutorial em vídeo de 11:02 em 7 de maio de 2020. Foi visto 10 144 200 vezes no YouTube.

Categoria
Desporto
Duração
11:02
Publicado
7 de maio de 2020
Visualizações
10 144 200
Gostos
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