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Como Fazer um Muscle Up (Tutorial Completo)
CanalAdam FraterEm resumo
Este tutorial desdobra o muscle up em técnicas essenciais: construção de impulso, passagem do peito, posicionamento dos pulsos e força de agarre, esclarecendo erros comuns como depender excessivamente do kipping. Ideal para quem já consegue fazer 10 trações e quer aperfeiçoar a técnica para, enfim, ultrapassar a barra.
Perguntas e respostas
Este tutorial inclui um plano de treino específico?
Sim, inclui uma rotina projetada para desenvolver a força necessária aos muscle ups.
Descrição do autor
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É HORA DO TEU MUSCLE UP!
Chega de desculpas. É a tua vez de conseguir esse *muscle up*.
Se consegues fazer 10 trações, já tens a força necessária.
É 70% técnica e 30% força.
Assiste ao vídeo completo e vamos te ajudar a passar por cima da barra.
Já ensinei centenas de pessoas com essa técnica, então confia no processo.
Aqui está o que vais aprender:
A técnica da *« Linha e Círculo »* para ganhar impulso e passar pela barra (1:25)
Por que a maioria fica presa com o peito colado na barra (3:04)
Como ter a posição correta dos punhos e fortalecer o agarre (4:40)
Por que o *« whipping »* ou *« kipping »* pode te atrapalhar (8:40)
O melhor treino para desenvolver a força necessária para um *muscle up* (10:00)
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É HORA DO TEU MUSCLE UP!
Chega de desculpas. É a tua vez de conseguir esse *muscle up*.
Se consegues fazer 10 trações, já tens a força necessária.
É 70% técnica e 30% força.
Assiste ao vídeo completo e vamos te ajudar a passar por cima da barra.
Já ensinei centenas de pessoas com essa técnica, então confia no processo.
Aqui está o que vais aprender:
A técnica da *« Linha e Círculo »* para ganhar impulso e passar pela barra (1:25)
Por que a maioria fica presa com o peito colado na barra (3:04)
Como ter a posição correta dos punhos e fortalecer o agarre (4:40)
Por que o *« whipping »* ou *« kipping »* pode te atrapalhar (8:40)
O melhor treino para desenvolver a força necessária para um *muscle up* (10:00)
Sobre este tutorial
Adam Frater publicou este tutorial em vídeo de 11:53 em 30 de outubro de 2018. Foi visto 5 828 310 vezes no YouTube.
- Canal
- Adam Frater
- Categoria
- Desporto
- Duração
- 11:53
- Publicado
- 30 de outubro de 2018
- Visualizações
- 5 828 310
- Gostos
- 170 208
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