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Muscle Up lernen – Komplettanleitung für Anfänger
KanalAdam FraterKurz gesagt
Dieser Leitfaden zerlegt den Muscle-Up in entscheidende Techniken—Schwungaufbau, Brustüberwindung, Handgelenksposition und Griffkraft—und räumt häufige Fehler wie übermäßiges Kippen aus dem Weg. Ideal für alle, die bereits 10 Klimmzüge schaffen und ihre Technik verfeinern möchten, um endlich die Stange zu überwinden.
Fragen und Antworten
Enthält diese Anleitung einen bestimmten Trainingsplan?
Ja, sie beinhaltet ein Training, das speziell darauf ausgelegt ist, die Kraft für Muscle-Ups aufzubauen.
Beschreibung des Urhebers
🔥 *PROJECT SHRED* ist mein neues Programm, in dem ich alle meine besten Calisthenics-Techniken vereine, um dir nicht nur einen definierten Körper zu verleihen, sondern auch gesunde Gewohnheiten beizubringen, die dein Leben nachhaltig verbessern. Schau es dir an!
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MUSCLE UP? JETZT GEHT’S LOS!
Genug geredet – es ist Zeit für *deinen* ersten Muscle Up.
Wenn du 10 Klimmzüge schaffst, hast du schon die nötige Kraft.
Es kommt zu 70 % auf die Technik und zu 30 % auf die Stärke.
Schau dir das ganze Video an und wir bringen dich über die Stange!
Ich habe diese Methode schon Hunderten beigebracht – vertrau dem Prozess.
Hier ist, was du lernst:
Die *„Line and Circle“* Technik, um Schwung zu holen und die Stange zu überwinden (1:25)
Warum die meisten Leute mit der Brust an der Stange stecken bleiben (3:04)
Die richtige Handgelenksposition und Griffkraft (4:40)
Warum *„Whipping“* oder *„Kipping“* dir eher schaden (8:40)
Das beste Workout, um die Kraft für den Muscle Up aufzubauen (10:00)
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MUSCLE UP? JETZT GEHT’S LOS!
Genug geredet – es ist Zeit für *deinen* ersten Muscle Up.
Wenn du 10 Klimmzüge schaffst, hast du schon die nötige Kraft.
Es kommt zu 70 % auf die Technik und zu 30 % auf die Stärke.
Schau dir das ganze Video an und wir bringen dich über die Stange!
Ich habe diese Methode schon Hunderten beigebracht – vertrau dem Prozess.
Hier ist, was du lernst:
Die *„Line and Circle“* Technik, um Schwung zu holen und die Stange zu überwinden (1:25)
Warum die meisten Leute mit der Brust an der Stange stecken bleiben (3:04)
Die richtige Handgelenksposition und Griffkraft (4:40)
Warum *„Whipping“* oder *„Kipping“* dir eher schaden (8:40)
Das beste Workout, um die Kraft für den Muscle Up aufzubauen (10:00)
Über dieses Tutorial
Adam Frater hat dieses 11:53 lange Video-Tutorial am 30. Oktober 2018 veröffentlicht. Es wurde 5.828.310-mal auf YouTube angesehen.
- Kanal
- Adam Frater
- Kategorie
- Sport
- Dauer
- 11:53
- Veröffentlicht
- 30. Oktober 2018
- Aufrufe
- 5.828.310
- Likes
- 170.208
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