HDTutorial
NL
Muscle Up leren: complete handleiding

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Muscle Up leren: complete handleiding

5.828.310 weergaven 30 oktober 2018 11:53

Bekijken op YouTube
KanaalAdam Frater

In het kort

Deze handleiding breekt de muscle-up op in sleuteltechnieken—momentum opbouwen, borstpassage, polspositie en gripkracht—en ontkracht veelvoorkomende fouten zoals te veel vertrouwen op kippen. Perfect voor wie al 10 pull-ups aankan en zijn techniek wil verfijnen om eindelijk over de bar te komen.

Vragen en antwoorden

Bevat deze handleiding een specifiek trainingsplan?

Ja, het bevat een trainingsplan dat gericht is op het opbouwen van de kracht die nodig is voor muscle-ups.

Beschrijving van de maker

🔥 *PROJECT SHRED* is mijn nieuwste programma, waarin ik alle top calisthenics technieken combineer om je niet alleen in topvorm te brengen, maar ook gezonde gewoontes aan te leren die je hele levensstijl verbeteren. Kijk zeker eens binnen!
--
--
EINDLICH EEN MUSCLE UP? DAT KAN JIJ!
Genoeg gepraat – het is tijd om *jouw* eerste muscle up te maken.

Als je 10 pull-ups aankan, heb je de kracht al.
Het is 70% techniek en 30% kracht.

Kijk het hele filmpje en laten we je over die lat krijgen!

Ik heb deze techniek al honderden mensen geleerd – vertrouw op het proces.
Hier is wat je leert:

De *„Line and Circle“* techniek om momentum op te bouwen en over de lat te komen (1:25)

Waarom de meeste mensen vastlopen met hun borst tegen de lat (3:04)

Hoe je de juiste polspositie en gripkracht aanleert (4:40)

Waarom *„whipping“* of *„kipping“* je juist tegenwerkt (8:40)

De beste workout om de kracht op te bouwen voor een muscle up (10:00)

Over deze tutorial

Adam Frater publiceerde deze videotutorial van 11:53 op 30 oktober 2018. Hij is 5.828.310 keer bekeken op YouTube.

Categorie
Sport
Duur
11:53
Gepubliceerd
30 oktober 2018
Weergaven
5.828.310
Likes
170.208

Delen

Deze tutorial in andere talen