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Cómo hacer un *muscle up* (Tutorial completo)
CanalAdam FraterEn resumen
Este tutorial desglosa el muscle up en técnicas clave: construcción de impulso, paso del pecho, posición de las muñecas y fuerza de agarre, mientras desmiente errores comunes como depender demasiado del balanceo (kipping). Ideal para quienes ya pueden hacer 10 dominadas y buscan pulir su técnica para, por fin, superar la barra.
Preguntas y respuestas
¿Este tutorial incluye un plan de entrenamiento específico?
Sí, incluye una rutina diseñada para desarrollar la fuerza necesaria para los muscle ups.
Descripción del autor
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¡YA ES HORA DE TU *MUSCLE UP*!
Basta de excusas. Es TU momento de conseguir ese *muscle up*.
Si puedes hacer 10 dominadas, ya tienes la fuerza necesaria.
Es 70% técnica y 30% fuerza.
Mira el video completo y te ayudo a superar esa barra.
He enseñado este método a cientos de personas, así que confía en el proceso.
Aquí tienes lo que verás:
La técnica de la *« Línea y Círculo »* para ganar impulso y pasar la barra (1:25)
Por qué la mayoría se queda atascado con el pecho pegado a la barra (3:04)
Cómo lograr la posición correcta de las muñecas y fortalecer tu agarre (4:40)
Por qué el *« whipping »* o *« kipping »* puede trabajar en tu contra (8:40)
El mejor entrenamiento para ganar la fuerza necesaria para un *muscle up* (10:00)
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Si puedes hacer 10 dominadas, ya tienes la fuerza necesaria.
Es 70% técnica y 30% fuerza.
Mira el video completo y te ayudo a superar esa barra.
He enseñado este método a cientos de personas, así que confía en el proceso.
Aquí tienes lo que verás:
La técnica de la *« Línea y Círculo »* para ganar impulso y pasar la barra (1:25)
Por qué la mayoría se queda atascado con el pecho pegado a la barra (3:04)
Cómo lograr la posición correcta de las muñecas y fortalecer tu agarre (4:40)
Por qué el *« whipping »* o *« kipping »* puede trabajar en tu contra (8:40)
El mejor entrenamiento para ganar la fuerza necesaria para un *muscle up* (10:00)
Sobre este tutorial
Adam Frater publicó este tutorial en vídeo de 11:53 el 30 de octubre de 2018. Se ha visto 5.828.310 veces en YouTube.
- Canal
- Adam Frater
- Categoría
- Deportes
- Duración
- 11:53
- Publicado
- 30 de octubre de 2018
- Visualizaciones
- 5.828.310
- Me gusta
- 170.208
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Este tutorial en otros idiomas
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