Como usar a frequência cardíaca para correr

Acabou de investir num monitor de frequência cardíaca para correr ou talvez só comece a analisar os dados do seu smartwatch. Medir a sua frequência cardíaca enquanto corre traz uma nova dimensão ao seu treino, e, quando usado corretamente, é uma ferramenta incrivelmente útil.

Usa a frequência cardíaca para treinar de forma mais eficiente?

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Fotos: © Triathlon / Getty Images

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