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COMO CONSTRUIR MÚSCULOS DEFINIDOS | Treino completo para todo o corpo

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COMO CONSTRUIR MÚSCULOS DEFINIDOS | Treino completo para todo o corpo

750 283 visualizações 1 de outubro de 2020 8:33

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CanalJordan Green

Descrição do autor

Estes treinos vão ajudar-te a ganhar músculo magro rápido.

Treino A:
2x6 Supino reto com barra / 2x8 Elevações laterais
25 Dominadas / 25 Dominadas com pegada fechada
50 Flexões em diamante / 50 Flexões normais

Treino B:
3x6 Agachamentos com barra
2x6 Supino reto com barra / 2x8 Elevações laterais
4x10 Flexões em paralelas / 4x10 Elevações de pernas
75 Flexões em diamante

Treino C:
3x6 Agachamentos com barra
25 Dominadas / 50 Dominadas com pegada fechada
4x10 Elevações de pernas

Equipamento que uso:

Sobre este tutorial

Jordan Green publicou este tutorial em vídeo de 8:33 em 1 de outubro de 2020. Foi visto 750 283 vezes no YouTube.

Duração
8:33
Publicado
1 de outubro de 2020
Visualizações
750 283
Gostos
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