Como Eliminar a Dor nas Joelhos de Vez (EM CASA!)

O Dr. Rowe mostra como se livrar da dor nas joelhos de vez em quando sem sair de casa, com um guia passo a passo super fácil de seguir.

Primeiro, ele ensina uma técnica de massagem rápida nos músculos, ligamentos e tendões (ou seja, tecidos moles) ao redor do joelho. Isso pode ajudar a soltar a rigidez articular e muscular, aliviando a dor em apenas 30 segundos.

Depois, são demonstrados dois alongamentos de tração para as joelhos que ajudam a aumentar a amplitude de movimento e a mobilidade. Ótimo para joelhos com dor reumática ou artrítica.

Por fim, exercícios de fortalecimento para joelhos e pernas que constroem a região ao redor, protegendo-a de lesões futuras e reduzindo a frequência das dores.

Todas essas técnicas podem ser feitas em casa, não exigem nenhum equipamento especial e podem ser feitas a qualquer momento que precisar de alívio imediato. O melhor é que são movimentos naturais que oferecem um alívio seguro para a dor nas joelhos.

Assista agora e diga adeus à dor nas joelhos de vez!

Capítulos:
0:00 Introdução
1:19 Massagem para Alívio da Dor nas Joelhos
4:26 Alongamentos para Alívio Imediato
6:45 Exercícios de Fortalecimento das Joelhos

Dr. Michael Rowe
Quiroprata em St. Joseph, Michigan

Seu quiroprata local em St. Joseph | Benton Harbor | Stevensville (Michigan)

SpineCare Decompression and Chiropractic Center
3134 Niles Rd
Saint Joseph, MI 49085

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