Como fazer aveia: no fogão ou no micro-ondas

Aqui tens um guia completo para fazer aveia no fogão ou no micro-ondas, com quatro formas de a personalizar. Um pequeno-almoço saudável, fácil e cheio de energia para o teu coração!

Se gostaste deste vídeo, também podes gostar destes:

🥣 INGREDIENTES PARA A AVEIA
½ xícara de flocos de aveia (os clássicos)
½ xícara de leite à tua escolha
¼ xícara de iogurte grego 0%
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de adoçante (mel ou xarope de bordo)
¼ de colher de chá de extrato de baunilha

INSTRUÇÕES
1. Coloca todos os ingredientes num recipiente de vidro grande e mexe bem.
2. Tapa com uma tampa ou filme transparente e coloca na frigorífica pelo menos 2 horas ou durante a noite. Podes adicionar os toppings à noite ou logo antes de servir.
3. No dia seguinte, destapa e come diretamente do recipiente. Se quiseres uma textura mais líquida, adiciona um pouco mais de leite ou água.

🖨 RECEITA COMPLETA E IMPRIMÍVEL

⏱️ MARCADORES
0:00 Introdução
1:11 Que tipo de aveia usar
1:51 Aveia no micro-ondas
3:34 Flocos de aveia vs. aveia rápida
4:15 Como personalizar a tua aveia
8:11 A minha filha a fazer aveia
10:45 Aveia no fogão
13:57 Como guardar a aveia

🌟 MAIS DICAS E INSPIRAÇÃO

💛 OBRIGADA POR VERES!