1:17 Как правильно делать планку: пошаговая инструкция для новичков ScottHermanFitnessПросмотров: 22 млн
2:03 Как правильно: молотковый curl с гантелями (для пика бицепсов) ScottHermanFitnessПросмотров: 13 млн
2:07 Как правильно делать упражнение «Низкий ряд сидя на тренажёре с тросиком» ScottHermanFitnessПросмотров: 8,2 млн
2:48 Как правильно делать жим штанги стоя (военный/надголовный вариант) ScottHermanFitnessПросмотров: 8,1 млн
2:01 Как делать «ножницы» (flutter kicks): пошаговая инструкция ScottHermanFitnessПросмотров: 6,2 млн
4:13 Как правильно делать жим штанги лёжа: 3 золотых правила (обновлённая версия 2025 года) ScottHermanFitnessПросмотров: 6,2 млн
2:20 Как правильно делать подъемы гантели на грудь (одноручный вариант) ScottHermanFitnessПросмотров: 5,4 млн
1:55 Как правильно: Разгибание трицепса сидя с гантелями (над головой) ScottHermanFitnessПросмотров: 3,6 млн
1:49 Как сделать боковой косой скручивающий подъём (сайд облик кранч) ScottHermanFitnessПросмотров: 2,7 млн
4:21 Как научиться правильно прокачивать грудь и трицепс: основные различия в технике ScottHermanFitnessПросмотров: 2,5 млн
1:41 Как сделать концентрированный кёрл с гантелями: пошаговая инструкция ScottHermanFitnessПросмотров: 2,5 млн
1:45 Как сделать косые скручивания для пресса (облик флор кранч) ScottHermanFitnessПросмотров: 2,4 млн
6:10 Как правильно делать жимовые curls с гантелями: 3 золотых правила ScottHermanFitnessПросмотров: 2,2 млн
9:21 Как правильно делать жим лёжа с гантелями: 3 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА ScottHermanFitnessПросмотров: 2 млн
1:41 Как делать упражнение с гантелями: подъем на грудь (упрётый ряд) ScottHermanFitnessПросмотров: 2 млн
4:51 Как правильно делать жим лёжа с наклонной скамьёй: 3 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА (УЛУЧШЕННЫЙ ВАРИАНТ!) ScottHermanFitnessПросмотров: 1,8 млн
2:01 Как правильно делать присед на стене (упр. для ног и ягодиц) ScottHermanFitnessПросмотров: 1,5 млн
2:19 Как подвесить ноги: упражнение «Лежа на спине с поднятыми ногами» ScottHermanFitnessПросмотров: 1,5 млн
9:39 Как правильно делать приседания со штангой: 3 золотых правила (и как их улучшить!) ScottHermanFitnessПросмотров: 1,4 млн
5:05 Как правильно измерять свои результаты: плечи, грудь, шея, талия, бёдра, икры и другие части тела! ScottHermanFitnessПросмотров: 1,2 млн
1:36 Как правильно выполнять отказ от подъемов туловища (sit-up) ScottHermanFitnessПросмотров: 1,1 млн
6:09 Как делать: упражнение с гантелями «пуллове́р» (для груди или широчайших) ScottHermanFitnessПросмотров: 1,1 млн
