1:17 Jak zrobić plankę: poradnik krok po kroku dla początkujących ScottHermanFitnessWyświetlenia: 22 mln
2:03 Jak wykonać curl z młotkiem (budowanie szczytowych bicepsów) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 13 mln
2:07 Jak wykonać ćwiczenie: Niski wiosłowanie siedząc na kablowcu (LF Cable) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 8,2 mln
2:48 Jak wykonywać wyciskanie sztangi stojąc (wersja wojskowa/nadgłowowa) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 8,1 mln
4:13 Jak wykonać wyciskanie sztangi na ławce: 3 złote zasady (wersja zremasterowana na 2025 rok) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 6,2 mln
2:20 Jak wykonać wiosłowanie z hantlem w pochyleniu (jednoręczne) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 5,4 mln
1:55 Jak zrobić: Rozciąganie tricepsa siedząc z hantlami (nad głową) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 3,6 mln
1:49 Jak wykonać boczny skośny podciągnięcie (side oblique crunch) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 2,7 mln
4:21 Jak prawidłowo ćwiczyć klatkę piersiową i triceps: kluczowe różnice w technice ScottHermanFitnessWyświetlenia: 2,5 mln
1:41 Jak wykonać curl koncentracyjny z hantlami – krok po kroku ScottHermanFitnessWyświetlenia: 2,5 mln
9:21 Jak wykonać wyciskanie na ławce z hantlami: 3 ZŁOTE ZASADY ScottHermanFitnessWyświetlenia: 2 mln
4:51 Jak wykonywać wyciskanie hantlami na ławce pochyłej: 3 ZŁOTE ZASADY (POPRAWIONA WERSJA!) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 1,8 mln
2:01 Jak wykonać przysiad na ścianie – ćwiczenie na nogi i pośladki ScottHermanFitnessWyświetlenia: 1,5 mln
9:39 Jak wykonywać wyciskanie sztangą: 3 złote zasady (i jak je poprawić!) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 1,4 mln
5:05 Jak mierzyć swoje postępy! Ramiona, klatka piersiowa, barki, talia, biodra, uda, przedramię, łydki i szyja! ScottHermanFitnessWyświetlenia: 1,2 mln
6:09 Jak wykonać: ćwiczenie z hantlami pull-over (na klatkę piersiową lub łopatki) ScottHermanFitnessWyświetlenia: 1,1 mln
