3:36 9 طرق أساسية لصد الضربات – كيفية صد الضربات في فنون القتال الفعالة Effective Martial Arts٢٠٢ ألف مشاهدة
3:03 كيفية كتلة الركلات - 6 الأساسية كتل ركلة | فعالية فنون الدفاع عن النفس Effective Martial Arts١٢٠ ألف مشاهدة
5:21 رول الكتف (الملقب جرانبي لفة) دروس - 5 خطوات سهلة! (الأبيض حزام تصارع أساسيات) Effective Martial Arts١١٧ ألف مشاهدة
8:23 الجانب ركلة دروس + 3 تدريبات لارتفاع والسرعة والطاقة | فعالية فنون الدفاع عن النفس Effective Martial Arts٦٤ ألف مشاهدة
3:08 العودة القبضة والغزل Backfist دروس | فعالية فنون الدفاع عن النفس Effective Martial Arts٥١ ألف مشاهدة
9:52 كيفية الإضراب مع الركبتين - 5 الإضرابات الركبة بسيطة | فعالية فنون الدفاع عن النفس Effective Martial Arts٢٧ ألف مشاهدة
21:48 كيفية FALL بأمان وبشكل فعال - المصارعة أساسيات MMA (... والوقوف في اسرع وقت ممكن!) Effective Martial Arts٢٤ ألف مشاهدة
8:12 كيفية سبار بأمان - واحد حفر بسيطة لتطوير التحكم لضوء الملاكمة | EMA Effective Martial Arts١٤ ألف مشاهدة
