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So machst du das Hollow Rock Core-Training

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So machst du das Hollow Rock Core-Training

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KanalHilton Head Health

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Jeff Ford, Fitnessexperte von Hilton Head Health, zeigt dir, wie du den Hollow Rock ausführst – ein effektives Bauchmuskel-Training, das in CrossFit-Studios bundesweit beliebt ist.

Über dieses Tutorial

Hilton Head Health hat dieses 3:42 lange Video-Tutorial am 25. Oktober 2012 veröffentlicht. Es wurde 426.856-mal auf YouTube angesehen.

Kanal: Hilton Head Health
Kategorie: Autos & Fahrzeuge
Dauer: 3:42
Veröffentlicht: 25. Oktober 2012
Aufrufe: 426.856
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Weiterführende Links

The Right Way to Do the Hollow-Body Hold | Men's Health menshealth.com
The hollow-body hold is the genius ab exercise that all gymnasts do. Learn how to master it for a rock-solid core and to sculpt your six pack.
How to Master the Hollow Hold Form for Better Abs Exercises menshealth.com
You can only do this by aggressively flexing your abs, and never letting that flex go. Some ab moves, like situps, can cause a level of spinal flexion, but don't worry about that in the hollow body.
Build Ultra-Strong Abs with the Two-Way Hollow Rock Countup menshealth.com
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